养生吃法，如何让你的肌肤更美丽

现如今，越来越多的人在日常饮食中会对养生食谱极为青睐，而不同的食谱选择，其所达到的养生目的也时候不一样的，所以，接下来本文要为大家**的几款养生食谱，就是可以让大家的肌肤变得更美丽   。

正常肤色主要由三种色调构成：黑色(深浅由黑素颗粒的多少决定)，黄色(浓淡取决于角质层的厚薄及组织中胡萝卜素的含量)，红色(隐现与微血管分布的疏密及其血流量有关)。任何引起这三种色调紊乱的生理或者病理性的改变，均能造成皮肤色泽的变化。

皮肤的美学特点主要通过皮肤的颜色、光泽、弹性、细腻等几个方面来反映。由于人种的差别，肤色不尽相同，个人的审美标准不一。我国为黄色人种，一般以白(微黄)呈色红，细腻、光滑、娇嫩，功能正常，无污秽、斑点及赘生物等皮损的皮肤为美。

我国历史悠久，1000多年前，就有“合汤沐浴”、“日粉妆梳”的描述。对皮肤美容也积累了丰富的经验，目前常用的有药物美容、食物美容、针灸美容等，皮肤食物美容可以采纳以下一些方法：

润肤汤

猪肚一个(大约1000克)，芡实30克，黄芪25克，白果肉10克，腐皮30克，葱段、精盐、植物油适量。将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净，再把猪肚及芡实、黄芪、白果肉一同放入沙锅中，加适量清水煮沸半小时，再放入腐皮，熬1～1.5小时，直至汤成奶白色即可。具有补气血、健乳润肤的功效。可使肤色**，还有促进**发育及健美的作用。

芝麻何*乌粥

黑芝麻粉、何*乌各250克，加糖少许煮成粥状，每日早晚各服适量，开水冲服，能补血悦颜。