身体5个部位决定你能活多久

以下五个部位，就是养生**的关键所在，它们分别是腋窝、腘[gu]（腿弯曲时后面形成的窝）窝、肘窝、腰眼、肚脐。

腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常**可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝 处的淋巴组织非常丰富，经常**可以促进血液循环、提高免疫力。**方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地**捏拿，每次按捏约3分 钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

腘[gu]窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功 效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常**，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。**方法如下：取坐位或俯卧 位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。