仰卧起坐会造成背部疼痛 刚起床时千万别做

据外媒报道，有研究表明，仰卧起坐有可能**到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。早上起床的**件事要避免做仰卧起坐。

很多运动人士将仰卧起坐作为锻炼的一种方式，然而它们却有可能带来意想不到的后果，例如背部疼痛。加拿大滑铁卢大学的生物力学脊柱教授斯图尔特 麦吉尔对仰卧起坐已经研究多年，深信传统的卷腹动作会对身体有害。

在脊椎生物力学实验室，他在猪身上已经进行过几十次的研究。通过模仿人做仰卧起坐时的姿势，他不断地弯曲猪的脊椎，一次长达数小时。随后，他检验猪的脊椎盘，发现弯曲时隆起的部位已经被挤压成尖状。如果同样的事情发生人身上，这将**到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。

之所以将猪选为实验对象，是因为与其他动物相比，猪的脊椎与人类的脊椎相似度更高。当然，也有反对者指出，人和猪之间仍有许多不同之处。此外，在研究过程中，对猪的脊椎进行弯曲的时间过长。而对于人来说，训练再刻苦，中间也会有歇息。