六款最热门最快速最有效减肥食谱

如何减肥*快*有效?减肥食谱是减肥人群*容易接受的一个减肥方法，减肥的人*害怕的就是节食减肥，另外，减肥的人*害怕的就是用到没有效果的减肥方法。要知道，其实有那种不用节食，而且越吃越瘦的减肥食谱，就是不知道你有没有选对。

如果你的减肥食谱对你肥胖的身体没有多大功效的话，不防来试试女性健康网小编下面**的六款*快速*有效的减肥食谱吧!我想会有你惊喜的哦!!!

全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，，但每天至少要喝水2500-3000cc。