震惊！我们吃了这么多年肉，居然不是这样吃的？

看到标题，肯定很多人想说，吃了这么多年肉，我咋就还不会吃了？其实事实上吃肉都很多讲究和禁忌，食肉不当或者食肉过量，可能会引发结肠癌和痛风的隐患，想把肉的营养吃到*好，按照以下几点吃就对了！

少吃红肉，多吃白肉

红肉就是指猪、牛、羊肉，白肉就是禽类肉和鱼肉，红肉在肉类中，蛋白质含量*低，脂肪量*高，即使是“瘦肉”，也有28%你看不到的隐性脂肪

营养价值远不如禽肉和鱼类，禽类是高蛋白、低脂肪，和畜肉正好相反，而且所含的脂肪化学结构更接近橄榄油，以不饱和脂肪酸为主，对保护心脏有**，鱼肉的营养价值则更好了。

所以，尽量减少红肉的摄入，多吃白肉，或者吃畜肉不如吃禽肉、吃禽肉不如吃鱼肉，尤其是三高人士，这点可要记住了！