双人运动4招 让健身变得趣味无穷

2016-07-20来源 : 互联网

俗话说,男女搭配干活不累,运动健身也是这个道理,小编为你**下面这4招双人运动,不仅可以使健身变得更加有趣,还能培养彼此间的感情。如果你的那个TA也喜欢运动健身,不妨来跟着学一下吧!

【双人划船】

Step1

女躺姿、曲膝踩地,男膝盖微弯,双脚张开跨踩女生臀部两侧。手牵手,男生掌心朝上。

Step2

男生手肘弯曲约成90度,以上臂往后的方式拉起女生的身体离地。

Step3

女生躺回地面,回到动作1。

Step4

换女生手肘弯曲带起自己的身体离地,再回动作1。动作1至4为1回,视两人体能,重复10至20回。此动作男生可练二头肌,女生可练手臂、背部等。

标签: 双人运动

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