有4组习惯是“最差搭档”，你可能中枪

俗话说，人多力量大。这句话对一些“破坏分子”也同样适用。有些坏习惯彼此有联系，一旦叠加起来，不仅伤害翻倍，改变起来也让人痛苦不堪。《生命时报》特邀****，帮你揪出生活中这些损害健康的“搭档”。

受访**：

***309医院营养科主任 左小霞

中国健康教育中心教授 沈雁英

酗酒竟会让戒烟变难

“点上一支烟、干掉一杯酒”是不少人聚会或应酬时的必备技能，但这样的组合却会加倍伤害你。近日，波兰一项*新研究显示，酒精依赖的人会迅速代谢掉体内的尼古丁，而这可能会使戒烟变得更难。也就是说，烟民戒酒更艰难。

研究人员选取了酒精成瘾*疗中心的22名男性烟民，并分析了他们在中断酒精一周、四周和七周后的尿液样本，测量尼古丁水平和代谢情况。结果显示，即使这些人没有改变他们每天的吸烟数量，但体内的尼古丁含量却在显著下降。

酗酒会使人的中枢神经系统麻痹抑制，引起酒精中毒。而烟草燃烧时会产生300多种有害化学物质，包括多种致癌物质。尽管如此，却很少有人把两者的危害结合在一起。

研究解释，酗酒会加速人体尼古丁的代谢，而一个尼古丁代谢更快的人会希望能更快地再次吸烟。可见，烟草和酒精的确是一对危害健康的“孪生兄弟”。

在沈雁英看来，不仅如此，酒里面的乙醇和烟草中的尼古丁，还有使人兴奋的作用。两者结合在一起，威力远远超过单纯的饮酒和吸烟。轻则加快心率、影响血液循环、损伤消化功能；重则会削弱人体的反抗力，降低身体对酒精和尼古丁的代谢，进而造成恶性循环。