这10个动作天天练，可能帮你省下一大笔医药费

你的**是否也是这样度过：久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往，不仅全身气血频繁拉响警报，甚至还会招来病痛。

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。《生命时报》******10个**小动作，帮你从头到脚抵御疾病入侵。

受访**

国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲

梳常梳头 发不白

神仙洗头法，就是常说的干梳头，能提升一身阳气，有“千过梳头头不白”的美誉。

十指自然弯曲，用指尖从前额发迹开始梳捋，经头顶，一直到脑后。再从前额发迹移向耳侧发迹，梳捋的方向始终是从前向后，速度要慢，梳100次。

用手掌在脖子后面，横一直 回搓摩，两手可交替进行，用力稍大，这样来回搓摩几十次后，颈部便发热发红。

干梳头和搓脖颈都是通过外力方法促进气血运行，温热的手掌同时起到了热疗作用，经常坚持这些小方法，有祛症除根的效果。

操作时要闭目养神，以一种愉悦的心境来做，这样紧绷的心弦就慢慢松开，压力也会随之舒缓。