逆天了！睡觉减肥七天瘦十斤 把睡眠的作用发挥

我们之所以选择减肥，不仅仅是需要一个骨感的身躯，还有一份**的体魄，健康的身体。睡眠虽然可以帮助减肥，但并不是所有的睡眠都能到达减肥的效果的，无规矩不成方圆，睡眠减肥是有一定的的要求的，只要根据这些小技巧相信你一定可以健康顺利的减肥的，把睡眠的作用发挥的****。

睡着瘦的原理7小时深度睡眠 有助燃烧囤积脂肪

如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责备 那些瘦身食谱或者**建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上源于短促睡眠时间。

要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦女孩常保窈窕的秘诀所在。

另一个令人兴奋的是，不仅国外的女孩们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，*高减重5.5KG，整整小了2个SIZE 的衣服尺码。

国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，*高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码在瘦身中心，当你躺在各种仪式中进行消耗热量的物理疗程时，瘦身师会要求你尽可能熟睡，熟睡的瘦身效果往往会比你清醒着要好，这不能不提到深度睡眠与体重之间的关系。

睡得少、长肉多

*近，芝加哥大学睡眠研究**伊维凡科奥特博士得出*新结论：睡眠不足会严峻 影响女性体内荷尔蒙的平衡，紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存，*终引起超重或肥胖。而另一位研究学者Sanjay Patel 则表示：「至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。」 他在长达16年，涉及7 万人的调查中发现，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。

目前，25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟，远比维持健康所需的7 个半小时低得多。然而，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙已是不争的事实。