那些怨妇似的朋友，是怎么一步步毁掉你的

你会不会害怕那种把你当做垃圾桶的朋友，十句话有九句是在抱怨，一点小事就能引起他一通牢骚?当然，朋友*重要的是倾诉与聆听。但是持续的、习惯性的负面情绪危害的不仅仅是携带者本身，他身边的人都会受到影响。如果不想被潜移默化成一个消极的人，就要警惕习惯性消极在你身上的影响。

人为什么要抱怨呢?当然不是用消极情绪来折磨别人。大多数的人们沉醉在抱怨之中其实是为了“发泄”。通过释放情绪，我们会感到更好受一些。但科学表明，这种推论是存在问题的。抱怨不仅不会让我们感觉更好，还会让我们的听众感觉很糟糕。“即使需要，人们也不会在电梯里放屁。发泄愤怒就像在一个封闭的空间里，放一个情绪上的屁。这听起来是个好主意，但实际上是**错误的。”专门研究发泄的心理学家杰佛瑞·罗明确指出。

抱怨不利于你和你朋友同事们的心情，但这还不是全部。显然，抱怨会对你的大脑和健康有害。作者史提芬·帕顿对抱怨带来的大脑变化和心理健康的负面影响作出了解释。事实上，他进行了更深入的阐释：抱怨真的可以杀死你。以下是他提出抱怨损害你健康的三种方式：

负面情绪会重复产生

根据帕顿所说，这是神经科学学生所上的**堂课。“由突触间隙间隔开的一系列的神经突触贯穿了你的大脑。当你产生一个想法时，一个神经突触会透过突触间隙发射化学物质到另一个神经突触，从而建立起一座桥梁，同意   电流信号带着你的想法的相关信息的电荷通过。”

“这就是关键。”他继续道，“每一个这个电荷被触发时，突触为了减少电荷跨越的距离会生长得更紧密，大脑正在重新连接它的回路，改变它的形态，让合适的神经突触能够更容易地分享到这个化学链接，共同激发---从本质上更容易地引发这个想法。

很复杂对不对?其实没那么难理解。简单来说，如果你产生过某个想法，你会更容易再次产生这个想法。这对悲观者来说可不是个好消息(尽管对于乐观者来说，这是一个良性重复)，因为情况将变得更糟糕。重复的负面想法不仅引发更多的负面想法，还会让你更负面地去思考。(另一个理解是，持续的消极想**让你的个性变得消极)。

帕顿解释了这些更紧密的突触是如何导致普遍性的悲观的：“通过思想的重复，带有消极倾向的突触越来越靠近，而你要产生一个想法时，获胜的往往是那些距离*紧密的突触所传达的想法。”忧郁很快就会超越乐观，占据主导。