这三款食物夏天吃最降火

2016-07-20来源 : 互联网

在夏天吃些什么可以清热降*呢?炎炎夏日,*需要做到的就是降温去*,有什么办法可以做到呢?今天,为大家所介绍的就是清热降*的食物和食谱都有哪些,快来一起了解了解吧。

夏天吃什么清热降*

黄瓜:在炎热的夏季中吃点黄瓜是**爽口的事情,黄瓜中含有丰富的水分和各种营养素,另外在黄瓜中的含水量能高达98%。所以说多吃点黄瓜能很好的为人体进行营养素的补充,同时更能起到清热降*的作用。黄瓜中含有丰富的糖分,其中多以葡萄糖、果糖为主,而这两种糖分被人体摄取之后能快速的被人体所汲取 ,为身体进行能量的补充。其所含有的果糖、葡萄糖苷不会参与到正常的糖代谢过程中,因此对于一些患有糖尿病的人群,多吃黄瓜不会对身体造成不良的危害。此外,在黄瓜中还含有丰富的钾盐,这是人体生长所需的重要微量元素,被人体摄取之后能有效的促进血液进行代谢,从而帮助体内多余的废物排出体外,有效的维护了身心健康。

荸荠:荸荠是夏季中人们比较常见的水果,不仅味道可口,同时常吃还能起到**的清热降*的功效。中医认为荸荠性味甘寒,常吃既可以有效降*,又能为人体进行各种营养素的补充,因此对于一些容易上*的人来说,夏季多吃点荸荠是不错的选择。荸荠中含有丰富的糖、脂肪、蛋白质,这些物质都是人体生长所需的重要成分。所以多吃点荸荠不仅能带来爽口的口感,同时还能维护身体的健康发育,利于调节人体内的酸碱平衡,从而起到养生**的目的。另外,在荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白,这两种物质在为人体补充所需的同时,还能有效的促进肠胃进行蠕动,从而起到润肠利便的作用,对于患有轻微便秘的人通过吃荸荠来调节也是很好的方法。

雪梨:雪梨是夏季**的一种降*养生滋补佳品,其不仅鲜嫩多汁、酸甜可口,还含有较为充足的水分,因此通过多吃点雪梨来为身体降*是**的选择。雪梨中还含有丰富的多糖类物质以及维生素,被人体摄取后能快速的被汲取 ,所以也是身体重要维生素的来源。雪梨中还含有大量的植物纤维成分,常吃点能有效的起到缓解便秘以及保护肠胃健康的目的,并还能消除由于高温作用使得身体内的水分流失加剧。

豌豆:天气较为炎热,胃口时好时坏,所以很难控制好食欲,有的时候能吃很多,而有些时候一口饭都不想吃,所以这便很容易导致一些食物在肠道中进行堆积不容易被消化。肠道中有过多的毒素都是造成人体上*的重要因素,所以常吃点豌豆便能很好的起到清肠润便的效果。因为在豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素,被人体摄取之后进入肠道中能有效的促进肠道进行蠕动,从而能对积存在肠道中的毒素进行分解,起到润肠通便的作用,对于防止便秘也发挥重要的作用。

接下来,还有清热降*的食谱 推荐给大家,继续来看看吧。

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