杏仁芝麻糯米羹 生津止渴还润肤

秋天来了，温度下降的同时，，也带来了干燥。养生**告诉我们，在这个季节要多喝水，多吃新奇 蔬菜和水果。除此之外，滋阴润燥的食物是秋季养生*选。

缓解秋燥，女性健康网小编为大家**一款超级食谱——杏仁芝麻糯米羹。坚持吃一段时间你会发现，**通畅了，口鼻不“冒*”了，皮肤也滋润了。

杏仁性温、味苦;归肺、大肠经;适合痰湿体质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

我国中医**理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的**与*疗。

芝麻味甘、性平;归肺、肝、肾经;适合阳虚体质。芝麻具有养血乌发、润燥通便、补肝益肾等功效。

芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。此外，芝麻还能养血，可以改善皮肤干燥、粗糙的情况，令皮肤细腻光滑、红润光泽。

杏仁芝麻糯米羹的做法

食材：杏仁30克，黑芝麻50克，糯米300克，冰糖适量。

做法：

1.糯米、杏仁均泡发洗净;

2. 将黑芝麻洗净下锅，用小*炒香后碾碎。

3. 将糯米洗净后放入锅内冷水中，大*熬10分钟;

4. 放入黑芝麻、杏仁，慢慢搅拌，20分钟后加入冰糖即可。