孩子睡不踏实，到底是怎么回事

受访**：*都儿科研究所附属儿童医院呼吸科副主任医师 常 丽

说起睡眠障碍，很多人会联想到工作忙碌的青年人、体质变差的中老年人，殊不知，很多儿童，甚至婴幼儿也深受睡眠问题困扰。睡觉老翻身、夜醒频繁、打呼噜、总做噩梦……这些都可能预示着某种疾病，家长要引起重视。

夜惊、哭闹等，婴幼儿高发。家长*先要注意宝宝是否营养不良，是否缺乏某种微量元素如钙，*好去**医院做一下检测。另外，婴儿的睡眠习惯还没有很好地建立，还无法区分昼夜，因此无法适应夜间要睡眠的规律。随年龄长大，会慢慢地区分昼夜，家长要配合他养成好的睡眠习惯。白天多和宝宝互动;制造良好的睡觉环境，保持合适的温度、湿度，**房间安静，不要开灯入睡，并保持相对固定的睡眠时间。从小和大人分床睡，养成*立入睡的习惯。对于幼儿，可以通过睡前讲故事、洗澡等提示他进入睡前准备阶段。有吃夜奶习惯的孩子，要通过逐渐减少喂奶次数的方式，培养他睡整宿觉的习惯。如果在夜间醒来，尽量让他*立再次入睡。

打鼾，一周超过3晚要注意。孩子睡觉打呼噜，很多人意识不到这是疾病，反而以为是睡得香甜的表现。但事实上，孩子睡觉总打呼噜可能是疾病的表现。这可能会使他的夜间呼吸受影响，导致大脑缺氧，影响身体发育。另外，如果孩子夜里睡觉总翻身、张口呼吸、睡觉憋气，都要引起重视。上面这些症状提示堵塞   性睡眠呼吸暂停低通气综合征的可能，也就是说，睡眠中可能会有低通气或呼吸暂停。堵塞   性睡眠呼吸暂停低通气综合征会影响孩子的睡眠质量，孩子会出现白天精力不好，注意力差，嗜睡，无法集中精力学习、活动，也有的孩子会表现为多动。如果长期不重视，会影响孩子的生长发育，比如影响身高，免疫力下降，可能造成心血管疾病，甚至个别的有可能猝死。