如何走出“三分钟热度”的怪圈

生活中，我们常会遇到这样的自己：减肥半途而废，运动激情只能维持几天，学习英语背背单词便草草了事…

这便是“三分钟热度”现象，比喻人们在开始的时候情绪高涨，但坚持不了多久，便失去兴趣。

那么，如何科学利用心理学方法，逐步最终走出“三分钟热度”的怪圈呢？生命君这就教你几招。

一鼓作气改变环境

都说“三分钟热度”不可取，但其实它有积极的一面：至少会有三分钟是热的。我们要有效地利用好这“三分钟”的意志力改善环境，为行动力“加满油”。

比如，想学外语的人，可以利用“一时冲动”去改变周边的环境：

把学习材料准备好，打好基础；

做好每天的学习计划，增强目的性；

清理掉桌面上多余的书和工具，提高效率；

加入学习小组，和共同兴趣者一同进步。