西红柿和橄榄油、牛奶和香蕉 八对“食物好搭档”

不同食物如果搭配得当，营养将翻倍。近日，美国“新闻和世界报导”网站盘点了八对“食物好搭档”。

西红柿和橄榄油。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，橄榄油的脂肪能促进番茄红素的汲取 ，这两种食物搭配在一起，会让你胃口大开。

鲑鱼和菠菜。鲑鱼是钙和维生素D的优质来源，将它与菠菜一起食用，会起到协同增效的作用，可促进这两种营养物质更好地被人体汲取 。

谷物和果汁。橙汁中的维生素C能增强人体对谷物中铁元素的汲取 能力。铁对于青少年的生长发育起到了关键作用，早餐不妨喝点果汁配些燕麦等谷物。