胃疼腹胀，中医教你几招暖脾胃-鸳美网

悦悦今年高考，考前的这一段袭击让她心理压力陡然增大，虽然家人照顾得很周到，但悦悦仍然食不甘味。考试前胃不舒服，考完又突然出现胃疼、腹胀……河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师李鲜介绍，悦悦这种情况属于脾胃虚寒，是脾胃病科临床上的“常客”。

这类患者多长期处于压力过大的工作与生活环境下，加之不善待自己的脾胃，例如长期吃饭不规律、过度饮酒、暴饮暴食、喜食寒凉等不良饮食习惯，让脾胃变得越来越脆弱。一旦造成脾胃虚寒后，往往会出现胃痛、腹痛、腹胀、四肢发冷、经常不自主地吐口水等表现。中医五行学说认为，肝气郁结易克脾土，即肝气郁滞、饮食寒凉、脾胃阳气受损，则脾胃的运化功能就会受到影响。如果本身脾胃阳虚，再加上压力过大导致肝气郁滞，会进一步加重脾胃虚寒，引发胃痛、腹胀等症状。

李鲜指出，脾胃虚寒要以温中散寒、通络止疼为主要治疗原则，临床常用附子理中汤、小建中丸、黄芪健中汤等。这类患者日常生活中一定要注意保暖、避风寒，尤其要注意防止腹部受凉，炎夏睡觉时也要用薄被护着腹部。其次是加强锻炼，建议选择较和气 的锻炼方式，如散步、慢跑、哑铃、太极拳等。剧烈运动对于脾胃虚寒并不可取，因为大量出汗会耗气伤津，加重脾胃虚寒。另外，也不提倡游泳，因为泳池水温较低，容易让脾胃感到不适。

要想远离脾胃虚寒，方法很简单，但最重要的是你一定要坚持做到以下几点：

1.饮食规律。一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。