又熬夜看球了？夜宵零食你都选对了么

在欧洲杯期间，淘宝上的零食搜索量猛增，啤酒、碳酸饮料销量飞涨，另外，少不了外卖夜宵，各种外卖APP延长了夜间经营时间，推出了夜宵食谱，如小龙虾、烧烤等**品种。

不过，**提醒你，“熬夜时吃什么”也是有学问的。吃得好对身体有益，吃得不当就可能引发疾病。那么该怎么挑呢?

总是熬夜人易“阴虚”

东南大学附属中大医院健康管理中心主任、中医内科朱欣佚副主任医师说，要从中医角度来说，经常熬夜的人在体质上也会有所变化，*突出的就是，熬夜者容易出现阴虚*旺的表现。

在**之中，夜晚是阴气比较盛的时间，按照传统中医主张，阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。相反，如果到了阴气盛的夜晚，仍然熬夜处于活动状态，对健康就非常不利。许多常年加班熬夜的人，也容易出现肝肾阴虚的表现，有的人肤色黯淡、食欲不振;有的人失眠多梦、神经衰弱;还有的人脱发、耳鸣，免疫力也跟着降低。另外，还有些人因为阴虚而导致虚*上升，结果上*了。

**告诉记者，欧洲杯期间熬夜者更多，虽然只是短期熬夜，但依旧可能对健康带来影响。同时，在夜间起来看球时，我们晚餐所吃的食物也已经消化得差不多了，此时胃酸浓度高，容易对胃部带来强烈刺激，严峻 时还可能诱发胃痛、胃病等问题。所以如果真的要熬夜，吃点东西还是很有必要的。