为身体降温 矿泉水好过冰镇啤酒

*热的时候又来了，很容易让人想起那句：打败你的不是天真，而是天真热。那么，怎样有效避免被夏季“打败”呢?泸州中医**指出，吃饭注意少吃多餐，多喝水但口渴时不能狂饮，洗澡尽量用温水洗，开空调晚上要比白天高2—3℃。

少吃多餐 避免热量堆积

“冬季不减肥，夏季徒伤悲。”很多爱美的女性都想在冬天减肥，夏天穿裙子才好看。“但其实这句话其实反过来说更好，即：夏季不减肥，冬季徒伤悲。”该**说，夏季由于气温较高，影响食物消化汲取 ，大家普遍胃口不好。正是减肥的好时机，加上适当的运动，效果更好。

而如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。通过少吃多餐，让热量不至于堆积，不仅产生的热量少，还能减轻肠胃负担。**说：“特殊注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。”