警惕！8个坏习惯偷走你的健康

或许你自己任**时的生活习惯还是很好的，但是为什么身体总是出现这样或者那样的问题呢?**介绍，这些身体的小毛病很可能就是因为你的生活坏习惯所导致的，现在我们就来看看那些会偷走你健康的坏习惯吧!

1、喝酒多，“偷走”B族维生素。

大量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为酒精代谢会对其造成消耗。因此，经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素，避免因其缺乏造成情绪不稳、精神不济等问题。

应对方法：燕麦、小米、红豆等粗杂粮、瘦肉、花生等都富含B族维生素。需要提醒的是，B族维生素在碱性的环境中容易损失，所以煮杂粮粥时一定不要加碱。