夏季如何养生？要从起居饮食多方面来调养身体

随着夏季的高温天气的来临，我们身体也不断发出炎热信息，如出汗多，抵抗力下降等问题，有很多人因贪图凉爽而着凉感冒，因追求一时爽快吃了大量冷饮伤了脾胃。夏季养生要怎么做才对呢?教你从起居饮食多方面来调养身体。

进入夏季以后，天气下降，地气上腾，万物都处于活跃时期，万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季，保护长养之气的道理。

易上* 需调养心神

中医认为夏属*，与心相应，夏季心*易于旺盛，病人动辄上*发怒，所以，在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。要求做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满。

温水澡 防着凉感冒

许多人在夏季的夜晚喜欢在街上纳凉至深夜，甚至整夜睡在星光之下，其实这是不好的习惯，夏季虽然炎热，但是夜里的雾露之气还是会伤害人体。很容易引起风寒感冒，主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。酷热盛夏，每日洗一次温水澡， 是一个值得提倡的措施。