中医教你夏季健康养生 让你尽情享受骄阳盛夏

夏季是四季之中最漫长的一个季节，所以夏季养生就显得非常有必要了。夏天频繁进出空调房，一定要注意保暖不要让身体受寒。小编分享中医夏季健康养生的小常识，让大家尽情享受骄阳盛夏!

南方人该学会避暑和避湿

其实一般人也不需要掌握很多的中医名词术语。最重要的是要知道在衣食住行，中医都讲究‘天人合一’，要根据夏季本身的特点。”蒲志兰说，夏季和其他季节不同的是，有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。“我们把它叫做长夏，人们容易因为暑湿而患病。”

比如南方比较潮湿，一方面暑热重，一方面又湿重，在饮食上挑选就不一样。暑气重就要选寒的凉的，这个大家都知道，比如要多吃西瓜。但是湿重怎么办呢，要吃点去湿的食物，比如苦瓜啊，红小豆啊，莲子啊，去湿都很好。”

我在书里也有具体提到，你需要去了解食物的性和味，这样就不用整天发愁。今天要吃什么明天吃什么，你自己就可以根据自己的体质自己选。就说西瓜吧，很解暑，但是脾胃虚寒的人不能多吃。”