冬季养生：一碗杂粮粥帮你健康过冬

生活水平的提高，让很多人认识到养生的重要性。五谷杂粮越来越受到很多人的欢迎，而说到冬季养生食物，多数人*先想到的是牛羊肉和排骨汤，但是在小编看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季健康困扰，有助你舒服过冬。

功效1：抗寒暖身。

数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。

功效2：控制体重。

冬季容易长肉，每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题。因为杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖。