一天一苹果,医生远离我。话是经常说,但你真的了解苹果的营养价值吗?
苹果的营养价值
降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动
协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。