长寿吃什么?滋补第一食物全部都在这

长寿是任何人都希望的事情，所以现在的人都讲究养生。漂亮女人网小编告诉你，其实想长寿很简单，只需要吃这些食物就对了!全是滋补的*佳品哦~

**菜：莲藕

天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对*疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

*佳吃法： 七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒*为合适。

*好搭配： 黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。