芝麻最大功效竟不是乌发，每天一把效果惊人！

高血压是老年人群中最常见的慢性疾病，对多种心脑血管疾病都有明显的诱发作用。因此，有效的控制血压非常有必要。

除了按照规定服药、改善生活习惯之外，中老年人经常吃一种食物，能从源头上达到控制血压的目的，它就是黑芝麻。

黑芝麻鲜为人知的功效

我们通常一提起黑芝麻，大家就能想到它乌发效果好，那么，黑芝麻除乌发外还有哪些功效呢?让我们一起来看一看。

(▲芝麻苗)

1、控制血压

芝麻中的铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能，因此常食黑芝麻一定程度上可以控制血压。

此外，黑芝麻富含锌、铁、锰，定期适量地服用黑芝麻，可改善肾脏内锌镉比值，保护肾脏。

2、疏通血管，预防动脉硬化

芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用，不仅能增强血管的弹性，还可促进血液循环运行，预防中老年心、脑血管硬化。