脖子落枕怎么办 10个日常招数有效摆脱落枕

一觉睡醒起来发现自己脖子酸痛，动不了?这是落枕了!大家都知道落枕有多痛苦啦，不仅脖子酸痛的让人难受，还转动不了让人看起来十分笨拙难看，那么脖子落枕应该怎么办呢?今天小编就给你介绍10个有效缓解脖子落枕酸痛的日常小方法。

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。

落枕热敷局部

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。