坚持8大好习惯 守住不老秘密

光滑紧致的皮肤，青春的容貌，这是女人做梦都想持久拥有的容颜，可是无情的岁月并没有对女人另眼相待。那么怎样才能延缓衰老的步伐保持青春的容貌呢?下面一起看看让你容颜不老的奥秘吧!

一、食用高纤食物

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

二、坚持卵巢保养

唯美妍美容养生专家提醒您：医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。