远离让你瘦身无效的运动误区

2016-07-12来源 : 互联网

晨跑前不吃早饭

很多女性在早晨晨跑之前，为了让自己少摄入卡路里或者是运动时肠胃不适，她们会选择不吃任何早饭，但是这样的选择是最糟糕的。因为早晨的早饭，不仅能够提高你的新陈代谢，也能够为你的身体提供足够的卡路里，让你运动更给力。没有足够的热量，运动时你容易感到头晕，更加影响到后续的运动。请记住，早餐选择鸡蛋、熏肉、煎饼或者土豆不是个好选择，早餐最好包含易消化的碳水化合物以及蛋白质和蔬菜，一碗简单的青菜鸡蛋面是不错的选择。

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