揪出磨牙祸首 解决夜间磨牙烦恼

无意中知道自己夜间有磨牙的习惯，再也不没有勇气和男朋友去旅游度假，生怕夜间的时候发出咯咯咯咯的咬牙声把他吓跑。怎么办呢？别担心喔，小编现在就帮你揪出磨牙的罪魁祸*，对症入药摆脱磨牙烦恼！

成人夜间磨牙与儿童不同，大多是一种心理因素导致。情绪过度紧张或激动，工作压力大，不良的咀嚼习惯都会导致夜间磨牙的现象发生。成人磨牙常见的因素：

1、睡前精神过度兴奋紧张入睡前过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或工作紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。 解决方法：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。2、消化功能紊乱比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。 解决方法：养成良好的生活习惯，按时吃饭，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，还要特别注意口腔卫生，养成勤刷牙的好习惯。