上班打哈欠 3款食物帮你赶走疲乏

随着现在上班节奏的加快，很多上班族感觉一天都睡不够，一大早上班频频打哈欠。怎么都提不起精神来。或者有些上班族还会感到头痛目眩，却查不出病因？其实身体正在警告你，过度疲劳了。那该怎么办呢？下面，漂亮女人网小编告诉你，从食疗上如何赶走疲乏。赶走疲乏食物一：维生素B族

维生素B族有很多，其中维生素B1、维生素B6、维生素B12等都具有缓解压力的作用，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，是消除疲劳必不可少的营养素。很多现代人都存在缺乏维生素B族的问题，因为盲目追求饮食的精细化，导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少；另外，因摄入过多的糖类、脂肪而更加需要维生B族素促进代谢；还有，生活节奏快、压力大、熬夜多也需要消耗大量的B族维生素。因此，目前人们缺乏维生素B族是非常普遍的。维生素B1、维生素B6、维生素B12广泛存在于动物性食品、尤其肝脏，奶类，蛋黄等食物中。