过劳OL周末排解压力 4大食物必吃

2016-07-12来源 : 互联网

你是否觉得你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊?是否经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容?是否感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人?如果你有如上的症状那就说明你过劳了。当人压力过大,过度劳累就容易显老,在这个周末里,=小编就教你如何从饮食上调节。

1、芦笋在**市场上芦笋享有“蔬菜**”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜这种绿色蔬菜还含有较高量的叶酸,可以帮助你稳定情绪。当你处于压力状态时,体内释放出的激素会影响你的情绪。而摄入一些维生素和矿物元素如叶酸和维生素B,由于它们能制造出血清素,有利于保持心境平和。血清素是种化学物质,它对人的情绪变化起着直接且积极的影响。

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