很多人对于长生都有执着的追求。其实*健康的养生方法就是养成健康饮食的习惯。你造吗,据说这些常见食物能让你增加30年寿命,赶快收藏吧。
**补:山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
*佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失*小。
*好搭配:枸杞。如果不单*吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。