掉发严重是什么原因？11个坏习惯让你头发掉不停

坏习惯1：洗澡时，热气太大

热水会让发丝脱水(就像皮肤一样)，导致头发变干、脆弱、易断、容易脱落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。

拯救头发：把水温调低。你可以选择洗个热水澡，但洗头发时，尽可能的调低水温。

坏习惯2：造型工具温度过高

烫发的温度会损坏头发以及角质膜中的蛋白质。一旦角质膜损坏，水平衡受到干扰，就会增加头发易断的可能性。

拯救头发：限制使用较热造型工具的次数——包括吹风机在内，一周*多使用2到3次，而且使用时尽可能将温度调到*低。记得使用护发喷雾，它能够形成一层隔热层，减少头发间的摩擦。

坏习惯3：疯狂节食

肚子饥饿时，你会强迫身体将能量输送给重要的器官，像心脏和大脑，但往头发上输送的能量就会减少。实际上，患食欲缺乏症的患者，其*明显的症状之一就是头发严重脱落。

拯救头发：保持健康的饮食习惯，摄入充足的精益蛋白质，如鱼类、鸡肉、扁豆和黄豆等。头发*主要的成分为蛋白质。蛋白质是**能促进头发健康生长的成分，同时如果摄取不足，也是导致头发易断的主要原因。