掉发严重怎么办？7个生活习惯有效改善

1、**放松头皮。

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。**头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。**时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

2、多吃番茄、柑橘。

抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

3、睡前别吃东西。

暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

4、用电吹风，七八成干时换冷风。

湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。