教你两招清晨运动让你轻松排毒

2016-07-11来源 : 互联网

冬天总是让人变得懒洋洋的，早上睡觉总来赖床，不愿意早起，更别谈早起外出运动了，今天小编教大家如何利用早晨的时间进行排毒运动，无需外出，在家就能轻松做到。排毒运动一坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直；抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手再身体的正前面合掌，接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢的转向左边，左手跟随着身体运动，要注意右手臂要继续保持着正前方打开的动作，身体转到左边后保持姿势十个呼吸的时间，在转回到原点放松，右边痛同样的动作即可。

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