冬季滋阴暖宫 4大养生食谱推荐

一到冬季，飞禽走兽都开始进入了冬眠的时间。可是人类不行啊，对于人来说，只有夜晚的休息时间，白天还是要上班，可是寒冷的冬天应该如何**养生呢?女人一到冬季，就很容易出现宫寒的情况，冬季要吃些什么才能有效滋阴暖宫呢?今天，小编**4大冬季食谱，让你***的解决宫寒问题。

养颜乌鸡汤

材料

乌鸡1只 姜1块 盐1茶匙(5克)清水2500ml汤料：红枣5颗 莲子5颗 薏米10克 百合10克 枸杞10颗 淮山40克 党参10克 川砂仁3颗 扁豆50克

做法

1、将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。

2、将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。

3、将乌鸡放入锅中，***倒入清水，大*煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小*煲汤2个小时。

4、*后，打开盖子倒入盐调味，将小*改成大*煮5分钟后即可饮用。