8种餐桌良药 真的有神奇效果吗

记者昨天采访了南京市中西医结合医院*未病科**门诊郭海英教授，**指出，有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。

*近，微博上热传“餐桌上的八种良药”，这项美国研究人员的报告当中，包括有常见的香蕉等水果，也有大蒜、白菜等厨房常客。记者昨天采访了南京市中西医结合医院*未病科**门诊郭海英教授，**指出，有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。

香蕉：缓解压力和焦虑

点评：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。