女人想要永远20岁该这么吃

每个女人都希自己可以一直保持在20岁的时候，因为20岁的女人是*为美丽，肌肤*好的时刻，可是随着时间的推移，岁月的痕迹总是会悄无声息地爬上自己的脸庞，那么女人该怎么做呢?您知道可以让女人永远“定格”20岁的神器有哪些吗?

女人都爱的“定格”20岁的神器衰老，是每个女人都不想看见的身体变化，但是随着年龄的增长，衰老还是会出现的，但是有什么好的方法可以帮助女人们延缓衰老呢?有什么好的神器吗?

这种过程表现在骨骼系统、肌肉、神经系统、心血管系统等方方面面。衰老是我们无法避免的过程，不过我们可以让它来得慢一点再慢一点。今天，我们就从吃的方面说说怎么抗衰老。

多吃可抗氧化、消除自由基的食物皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。***是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，同时补充胶原蛋白或者酵素，***食疗方和***护肤保养品都可以有效的延缓衰老。

1、番茄

生活中的番茄是*为普遍的蔬菜之一，但告诉您一个好的消息哦，番茄是也是很多的延缓衰老的食物哦，因为一般的番茄里面都是含有大量的茄红素，这个物质的抗氧化的效果是非常的好，是女人保持美丽的必需品之一。

其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的*力再猛一些。

另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

2、鲑鱼

味美好吃的鲑鱼(是三文鱼的一种)中，因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的*力**比养殖的鲑鱼更超强。

在这类与的身体内是含有大量的红色物质，这个红色的物质就是所谓的虾青素，这个物质的抗氧化的能力是一般的维生素的上千倍，所以说女人要是永远定格在20岁的话，那就多多的食用鲑鱼。

不像一般抗氧化剂只是简单的中和了体内的自由基，其会附属在自由基体上，永远的终止自由基的破坏性连锁反应。