黑芝麻有何营养价值？教你做黑芝麻的降压食疗方

高血压是困扰现在中老年人的疾病，一不小心，其诱发的多种心脑血管疾病会使人致命。所以，控制血压很重要。那么高血压如何控制呢?小编告诉你，有一样食物是高血压的克星，那就是黑芝麻!黑芝麻有什么营养价值呢?黑芝麻的降压食疗方又是什么呢?和小编一起看看吧。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻的营养价值，历代评价**。《**纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾;一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”

这个记载看着有些夸张，但黑芝麻的抗病延寿功效，大都已被现代的营养学、医学理论所验证。

现代研究证明芝麻富含油脂、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、水分、灰分、维生素E等多种维生素、芝麻酚、无机盐和钙、铁、锌、硒、钾等微量元素,具有很高的营养价值。

同时芝麻亦具有很高的药用价值,其味甘、微寒、无毒,有滋补肝肾、滋润五脏、润肠通便的功效作用。