山药怎么吃?和这物搭配会有惊人的效果

山药不止味道好，营养价值还**。是很好的滋补食物。但是，山药要怎么吃呢？小编告诉你，如果将山药搭配一些食物，营养功效还会翻倍呢，效果很惊人哦~下面，就让小编为大家介绍一下*适合和山药搭配的食物吧!

1、山药搭配红枣健脾养胃

滋补脾胃甘味食物中，山药属*推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，*重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人**要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

2、山药搭配驴肉补体虚、益五脏

驴**有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食，可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。

3、山药搭配芸豆提高免疫力

芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用，可以强身健体、提高人体免疫力。

4、山药搭配南瓜降血糖

山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防*糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。