女性贫血是常见的一种病症,加上每个经期失血过多,很多女人都容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、手足发麻等症状,那么如何补血***呢?吃什么补血*快?下面介绍4汤5粥补血食谱,贫血气色差的MM不妨多吃哦!
一、补血养生汤
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上*,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。
将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
2、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。