吸烟女性如何养生 饮食来帮忙

生活中，大家一定都知道吸烟有害健康。但是很多人都喜欢抽烟，尤其是心情特别烦躁的情况 下，都会深深的吸口烟。特别是女性，吸烟会影响女性的生育能力。那么，对于吸烟女性必吃哪些 食物呢?下面由小编来告诉大家吸烟女性必吃的食物。

1、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得 到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉 米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身 免疫功能。

2、经常多喝茶

因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症， 而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同 时，茶能利尿、解毒，还可使烟 中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。