夏季常食6种食物 养颜又排毒

可能你也有过类似的经历，或正沦陷于这种苦不堪言的现状中亟待解救，那就是每天清晨都会想象自己可以顺顺当当的排毒，而肠道通畅是排毒的*基本条件，但各种原因却会让这个本来理所应该的过程变得无比艰难。

肚子动不动就闹**不仅会让身体的代谢功能紊乱，还会影响健康，诱发各种疾病，影响肌肤状态和气色。俗话说改善身体环境*好的办法就是“把吃出来的问题再吃回去”，所以在这个十分“困难”的时期，不妨试试用“通畅”大餐来解救自己吧。

餐谱1：胡萝卜番薯泥

通畅指数：★★★★★

DIY难度：★★★★

胡萝卜和番薯中都含有大量的不可溶性膳食纤维，能够非常有效的帮助促进肠道蠕动。制作方法也很简单，把胡萝卜和番薯切块上锅蒸，熟透后捣成泥状就可以了。