早餐怎么吃健康 错误的早餐习惯你犯了吗?

2016-07-08来源 : 互联网

有人说,早餐要吃好。不吃早餐对身体危害很大。还有研究表明,不吃早餐会减寿。由此可见早餐的确是**之中*重要的事情了。那么怎么吃早餐才*健康呢?错误的早餐习惯你又犯了几条呢?还不快看过来~

1、早餐吃太快,患癌风险高

**指出,狼吞虎咽*直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加,而且吃饭太快无法激发脑 神经活动,人会变笨。而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示,饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相 关。

TIPS:细嚼慢咽,不仅能够使食物很好的消化,而且营养也会被很好的吸收,“心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛!

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