甘蔗竟有这么多功效 补血滋阴效果超级棒

女性由于身体的特殊原因，容易气血不足，所以对女性来说，补血尤为重要。说到补血吃什么，相信大家也都能列举出一大堆东西，比如：红枣、猪肝之类的食物，但有一样食物，小编相信一定有很多人不知道。那就是甘蔗。其实在医学上，甘蔗是补血**，它的补血效果非常好，是女性的滋阴至宝。

甘蔗其含糖量十分丰富，约为 18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。

甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是*高的。其中铁的含量特别多，每公斤达 9 毫克，居水果之*。

而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

甘蔗如何吃更补血?

甘蔗*常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。