有效不花钱的养生方法 拿走不谢

随着社会发展，人们越来越多的开始关注自己的身体健康，养生这个词也越来越为大众所重视。我们几乎一提到养生，**反应就是大把的营养品，可是，今天漂亮女人网小编要说是，养生靠的不单单暗讽只是营养品，养生也绝不是花*养出来的，其实*简单有效的养生方法就在我们生活的点滴小事里。

午、晚餐，吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。**建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜*好咀嚼25-50次。

饭后步行30分钟

饭后百步走，活到九十九”步行是*有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。