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很多家长都会在孩子睡前冲杯牛奶，帮助孩子入眠。可是，你知道睡前吃什么会让人失眠吗?想知道失眠*好的*疗方法以及失眠吃什么食物吗?和小编一起看看吧!
睡前不能吃的五种食物
1. 土豆
土豆也就是人们常说的马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。
2. 咖啡
咖啡当中含有***，这是一种中枢神经***，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。
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