7种食物让你远离牙齿黄问题 自信笑容你值得拥有

灿烂的笑容配上一口亮白的牙齿会给人增添不少好印象。不少人为了让自己的牙齿更亮白，专门去牙科医院进行辅助*疗。其实，大可不必花大*，日常餐桌上的五种食物就可以美白牙齿。

1、带有硬皮的水果蔬菜

要想健康美白牙齿，平时可以多吃些蔬菜水果来改善。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2、脆皮奶酪

怎么样?没想到奶酪也可以美白牙齿吧?它除了可以清除牙齿上的食物残渣，还能有效防止细菌侵袭。但需要提醒的是，肠胃不好的人不要过量吃奶酪，以免引起腹泻!