上火头晕口臭怎么办？夏季养生灭火有讲究

天气热了，身体里的*也烧了起来，夏季天气炎热，人们容易热气上*，夏季养生应该要做好灭*的措施。针对4大夏天上*症状，教大家一些给力的清热降*食疗方法，帮助大家对抗夏季不适。

口腔溃疡、便秘、腹胀……不过虽然都叫“上*”，却因为原因不同，因此食物“灭*”的方法也不一样。夏季养生灭*有讲究。

口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜。夏季口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致。中医认为，口腔溃疡是上了“心*”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

便秘腹胀：少冷饮，多蜂蜜。天气太热，不少人每天都会多吃点冷饮，结果饭菜没吃多少，却老是便秘腹胀，还会冒痘。这是因为吃太多甜食导致“胃*”过旺。

此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮：用决明子加水大*煮沸，小*煮30分钟后，调入蜂蜜饮用。