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凉性水果助退*
夏天应少吃辛辣温热食物,如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等,尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃,避免上*情形,建议可吃一些凉性水果,如西瓜、香瓜等,每日可摄取200-300公克,约1碗,或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮,饭后喝1碗,有助退*。
刷牙时也要刷舌头
吃东西时,会在舌头上留下食物的残渣形成舌苔,久了会产生细菌,很可能形成口臭,建议刷牙时顺便清理舌头,选一般的软毛牙刷,从舌根轻刷到舌尖,再从舌尖到舌根来回4-5次
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